| Фарш говяжий | 250 г |
| Не определен! | 20 г |
| Рис Жасмин [Агро-Альянс] | 20 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 70 г |
| Морковь | 68 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 96 г |
| Картофель (Варка без слива) | 93 г |
| Вода | 2000 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 60 г |
| Сливочное Масло 82,5% [Тотемский Маслозавод] | 20 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 100 г |
| Мука из сорго, цельнозерновая | 20 г |
| Сок лимонный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.7% | 4222 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 14.8% | 1057 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.6% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 6.2% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 5.5% | 2875 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 82.296 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 6.7% | 2336 г |
| Ликопин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.059 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 9.61 мг | 500 мг | 1.9% | 3% | 5203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 2% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.7% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.18 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 33898 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 3.4% | 4545 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.2% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 27273 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.728 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.3% | 6868 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2595 мг | 20 мг | 1.3% | 2% | 7707 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.86 мг | 2500 мг | 2% | 3.1% | 5014 г |
| Кальций, Ca | 8.55 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11696 г |
| Кремний, Si | 1.268 мг | 30 мг | 4.2% | 6.6% | 2366 г |
| Магний, Mg | 3.54 мг | 400 мг | 0.9% | 1.4% | 11299 г |
| Натрий, Na | 8.19 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 15873 г |
| Сера, S | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9443 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 2.8% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 10.63 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 21637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 1.6% | 9783 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.821 мкг | 10 мкг | 8.2% | 12.8% | 1218 г |
| Литий, Li | 2.387 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 2.2% | 7407 г |
| Медь, Cu | 16.24 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.5% | 6158 г |
| Молибден, Mo | 1.693 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.7% | 4135 г |
| Никель, Ni | 0.564 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.189 мкг | 55 мкг | 2.2% | 3.4% | 4626 г |
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.5 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.8% | 5442 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.0941 мг | 12 мг | 0.8% | 1.2% | 12752 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.971 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп греческий составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».