| Картофель (Жарка) | 340 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 38 г |
| ККК Масло авокадо 22 | 12 г |
| Масло кокосовое органичное ММТ | 26 г |
| соль гималайская | 2 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Моцарелла тертая из Лидл болгария23 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.2 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.8% | 854 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 11.1% | 366 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 3.4% | 1210 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4273 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.4 мкг | 900 мкг | 8% | 3.2% | 1243 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.7% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 44.68 мг | 500 мг | 8.9% | 3.6% | 1119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 3.4% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 4.5% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.874 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.578 мкг | 3 мкг | 19.3% | 7.8% | 519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.81 мг | 90 мг | 8.7% | 3.5% | 1152 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.4% | 2890 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.09 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 2.689 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.2% | 1859 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9819 мг | 20 мг | 9.9% | 4% | 1009 г |
| Ниацин | 1.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.81 мг | 2500 мг | 15.8% | 6.4% | 632 г |
| Кальций, Ca | 132 мг | 1000 мг | 13.2% | 5.4% | 758 г |
| Кремний, Si | 31.029 мг | 30 мг | 103.4% | 42% | 97 г |
| Магний, Mg | 21.97 мг | 400 мг | 5.5% | 2.2% | 1821 г |
| Натрий, Na | 130.25 мг | 1300 мг | 10% | 4.1% | 998 г |
| Сера, S | 100.62 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.1% | 994 г |
| Фосфор, P | 149.4 мг | 800 мг | 18.7% | 7.6% | 535 г |
| Хлор, Cl | 57.25 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 4017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 614.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 98.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.099 мг | 18 мг | 6.1% | 2.5% | 1638 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.5% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 4.275 мкг | 10 мкг | 42.8% | 17.4% | 234 г |
| Литий, Li | 47.278 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 3.4% | 1205 г |
| Медь, Cu | 111.26 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4.5% | 899 г |
| Молибден, Mo | 6.7 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.9% | 1045 г |
| Никель, Ni | 3.251 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 307 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.097 мкг | 55 мкг | 14.7% | 6% | 679 г |
| Стронций, Sr | 5.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14717 г |
| Хром, Cr | 6.83 мкг | 50 мкг | 13.7% | 5.6% | 732 г |
| Цинк, Zn | 1.0935 мг | 12 мг | 9.1% | 3.7% | 1097 г |
| Цирконий, Zr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.413 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.553 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.489 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.647 г | ~ | |||
| Лизин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Аланин | 0.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.716 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.431 г | ~ | |||
| Пролин | 0.652 г | ~ | |||
| Серин | 0.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.197 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.9% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.728 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.5% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.12 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.131 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.176 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.182 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.101 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.498 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.513 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.668 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.482 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.528 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.675 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.094 г | min 16.8 г | 24.4% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.921 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.852 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники для Ларисы 23 составляет 246,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».