| Подсолнечное масло | 17 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Вода | 97 г |
| Кукурузный крахмал | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.6 г |
| Мука увелка цельнозерновая | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.7 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 6% | 506 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.7% | 1118 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 4.4% | 683 г |
| Углеводы | 58.5 г | 219 г | 26.7% | 8% | 374 г |
| Углеводы (общие) | 20.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 8.3% | 364 г |
| Вода | 20.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11034 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.046 мг | 15 мг | 20.3% | 6.1% | 492 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.81 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 65617 г |
| Кальций, Ca | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14388 г |
| Магний, Mg | 52.36 мг | 400 мг | 13.1% | 3.9% | 764 г |
| Натрий, Na | 102.29 мг | 1300 мг | 7.9% | 2.4% | 1271 г |
| Сера, S | 1.47 мг | 1000 мг | 0.1% | 68027 г | |
| Фосфор, P | 189.9 мг | 800 мг | 23.7% | 7.1% | 421 г |
| Хлор, Cl | 146.38 мг | 2300 мг | 6.4% | 1.9% | 1571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.718 мг | 18 мг | 15.1% | 4.5% | 662 г |
| Кобальт, Co | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
| Марганец, Mn | 0.0142 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14085 г |
| Медь, Cu | 13.11 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7628 г |
| Молибден, Mo | 0.901 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.4% | 7769 г |
| Селен, Se | 0.684 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8041 г |
| Фтор, F | 39.5 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10127 г |
| Цинк, Zn | 0.0161 мг | 12 мг | 0.1% | 74534 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.145 г | от 4.7 до 16.8 г | 88.2% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.844 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.807 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.429 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.284 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.647 г | min 16.8 г | 9.8% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.64 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.499 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.2% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.139 г | ~ |
Энергетическая ценность Галеты мои составляет 332,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».