| Кефир 1% [Хуторок] | 225 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 10 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 350 г |
| Сода пищевая [Сырье и приправы] | 3 г |
| Айран (тан) газированный | 275 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.7 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1022 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.8% | 1267 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.5% | 2435 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 8.3% | 728 г |
| Вода | 30.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.8% | 7452 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
| Натрий, Na | 89.61 мг | 1300 мг | 6.9% | 4.2% | 1451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.07 мкг | 1000 мкг | 1428571 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0002 мг | 12 мг | 6000000 г |
Энергетическая ценность Лепешки на кефире составляет 164,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».