| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.6% | 2533 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 9% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 40.7% | 417 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 596.7 мкг | 900 мкг | 66.3% | 112.6% | 151 г |
| бета Каротин | 3.467 мг | 5 мг | 69.3% | 117.7% | 144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 12.7% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 17.5% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 12.02 мг | 500 мг | 2.4% | 4.1% | 4160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 6.3% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.651 мг | 2 мг | 32.6% | 55.3% | 307 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.06 мкг | 400 мкг | 3% | 5.1% | 3317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 150.75 мг | 90 мг | 167.5% | 284.4% | 60 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.53 мг | 15 мг | 10.2% | 17.3% | 980 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.2 мкг | 120 мкг | 13.5% | 22.9% | 741 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.206 мг | 20 мг | 6% | 10.2% | 1658 г |
| Ниацин | 1.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.24 мг | 2500 мг | 13.9% | 23.6% | 718 г |
| Кальций, Ca | 19.5 мг | 1000 мг | 2% | 3.4% | 5128 г |
| Магний, Mg | 15.3 мг | 400 мг | 3.8% | 6.5% | 2614 г |
| Натрий, Na | 4.47 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 29083 г |
| Сера, S | 19.88 мг | 1000 мг | 2% | 3.4% | 5030 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 7.1% | 2367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 10.2% | 1667 г |
| Йод, I | 5.35 мкг | 150 мкг | 3.6% | 6.1% | 2804 г |
| Кобальт, Co | 6.482 мкг | 10 мкг | 64.8% | 110% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.3457 мг | 2 мг | 17.3% | 29.4% | 579 г |
| Медь, Cu | 226.63 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 38.5% | 441 г |
| Фтор, F | 15.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 26438 г |
| Хром, Cr | 12.96 мкг | 50 мкг | 25.9% | 44% | 386 г |
| Цинк, Zn | 0.9972 мг | 12 мг | 8.3% | 14.1% | 1203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.118 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 4.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.127 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец запеченный-2 составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».