| Лук репчатый | 30 г |
| Морковь | 50 г |
| Сельдерей | 40 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 40 г |
| Чеснок | 2 г |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 120 г |
| Вода | 370 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 125 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 10 г |
| Итальянские Травы [Kotanyi] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 14.4% | 1854 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.3% | 6222 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2484 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165 мкг | 900 мкг | 18.3% | 48.9% | 545 г |
| бета Каротин | 0.99 мг | 5 мг | 19.8% | 52.9% | 505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.82 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 27473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2.1% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.9% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.331 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 17160 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 7.8% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 38168 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 5.1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1594 мг | 20 мг | 0.8% | 2.1% | 12547 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.39 мг | 2500 мг | 1.7% | 4.5% | 5762 г |
| Кальций, Ca | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 10695 г |
| Кремний, Si | 1.981 мг | 30 мг | 6.6% | 17.6% | 1514 г |
| Магний, Mg | 6.23 мг | 400 мг | 1.6% | 4.3% | 6421 г |
| Натрий, Na | 12.14 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.4% | 10708 г |
| Сера, S | 4.72 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 21186 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 3.7% | 7273 г |
| Хлор, Cl | 7.3 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 31507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 2.4% | 11250 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 10.7% | 2475 г |
| Литий, Li | 0.805 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0367 мг | 2 мг | 1.8% | 4.8% | 5450 г |
| Медь, Cu | 11.97 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 3.2% | 8354 г |
| Молибден, Mo | 2.518 мкг | 70 мкг | 3.6% | 9.6% | 2780 г |
| Никель, Ni | 1.277 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 34810 г |
| Стронций, Sr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.13 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.5% | 7673 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.0758 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 15831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.949 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.009 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Куриный суп с брокколи составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».