Рецепт Каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша пшеничная на воде

Крупа пшеничная	60 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша пшеничная на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	77.5 ккал	1684 ккал	4.6%	5.9%	2173 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	4.6%	2815 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.6%	18667 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	9.4%	1369 г
Вода	81 г	2273 г	3.6%	4.6%	2806 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.29 мг	1000 мг	0.5%	0.6%	18904 г
Магний, Mg	1.18 мг	400 мг	0.3%	0.4%	33898 г
Натрий, Na	1.06 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	122642 г
Сера, S	1.18 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	84746 г
Хлор, Cl	1.65 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	139394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0019 мг	2 мг	0.1%	0.1%	105263 г
Медь, Cu	0.71 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	140845 г
Молибден, Mo	1.882 мкг	70 мкг	2.7%	3.5%	3719 г
Фтор, F	117.65 мкг	4000 мкг	2.9%	3.7%	3400 г

Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде составляет 77,5 кКал.

Порция = 128 гр (99.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок