| Лук репчатый (Тушение) | 70 г |
| Печень куриная (Тушение) | 575 г |
| Томат Сок с Мякотью [Наша Семья] | 330 г |
| Аджика Грузинская [Магнит] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 17.5% | 576 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.8% | 1474 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2831 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6610.8 мкг | 900 мкг | 734.5% | 739.7% | 14 г |
| Ретинол | 6.611 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.289 мг | 1.5 мг | 19.3% | 19.4% | 519 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.361 мг | 1.8 мг | 75.6% | 76.1% | 132 г |
| Витамин В4, холин | 124.98 мг | 500 мг | 25% | 25.2% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.042 мг | 5 мг | 80.8% | 81.4% | 124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.522 мг | 2 мг | 26.1% | 26.3% | 383 г |
| Витамин В9, фолаты | 109.41 мкг | 400 мкг | 27.4% | 27.6% | 366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.619 мкг | 3 мкг | 354% | 356.5% | 28 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.09 мг | 90 мг | 15.7% | 15.8% | 639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 3.1% | 3233 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 69444 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6985 мг | 20 мг | 43.5% | 43.8% | 230 г |
| Ниацин | 6.487 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.3 мг | 2500 мг | 8% | 8.1% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 11.02 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9074 г |
| Кремний, Si | 0.377 мг | 30 мг | 1.3% | 1.3% | 7958 г |
| Магний, Mg | 16.1 мг | 400 мг | 4% | 4% | 2484 г |
| Натрий, Na | 56.09 мг | 1300 мг | 4.3% | 4.3% | 2318 г |
| Сера, S | 135.81 мг | 1000 мг | 13.6% | 13.7% | 736 г |
| Фосфор, P | 170.5 мг | 800 мг | 21.3% | 21.5% | 469 г |
| Хлор, Cl | 1.97 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 116751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.511 мг | 18 мг | 64% | 64.5% | 156 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 10.182 мкг | 10 мкг | 101.8% | 102.5% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 11.2% | 905 г |
| Медь, Cu | 263.04 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 26.5% | 380 г |
| Молибден, Mo | 37.144 мкг | 70 мкг | 53.1% | 53.5% | 188 г |
| Никель, Ni | 0.226 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.731 мкг | 55 мкг | 48.6% | 48.9% | 206 г |
| Фтор, F | 2.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 170940 г |
| Хром, Cr | 5.91 мкг | 50 мкг | 11.8% | 11.9% | 846 г |
| Цинк, Zn | 4.4511 мг | 12 мг | 37.1% | 37.4% | 270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.709 г | ~ | |||
| Валин | 0.87 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.651 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.333 г | ~ | |||
| Лизин | 0.742 г | ~ | |||
| Метионин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.456 г | ~ | |||
| Треонин | 0.499 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.678 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 1.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.294 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.74 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.933 г | ~ | |||
| Пролин | 0.698 г | ~ | |||
| Серин | 0.34 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.449 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 224.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.913 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.627 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.324 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.083 г | min 16.8 г | 6.4% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.06 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушёная печень с луком в томате составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».