| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 25% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 25% | 4000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 41% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.04 мг | 500 мг | 0.2% | 2% | 48077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.028 мкг | 400 мкг | 1428571 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 4% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 2% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0489 мг | 20 мг | 0.2% | 2% | 40900 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.05 мг | 2500 мг | 1.4% | 14% | 6935 г |
| Кальций, Ca | 15.53 мг | 1000 мг | 1.6% | 16% | 6439 г |
| Кремний, Si | 0.156 мг | 30 мг | 0.5% | 5% | 19231 г |
| Магний, Mg | 4.31 мг | 400 мг | 1.1% | 11% | 9281 г |
| Натрий, Na | 2.65 мг | 1300 мг | 0.2% | 2% | 49057 г |
| Сера, S | 0.74 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 135135 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 5% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 0.14 мг | 2300 мг | 1642857 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 11% | 9326 г |
| Кобальт, Co | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1% | 76923 г |
| Литий, Li | 0.012 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 3% | 29851 г |
| Медь, Cu | 20.95 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 21% | 4773 г |
| Молибден, Mo | 0.06 мкг | 70 мкг | 0.1% | 1% | 116667 г |
| Никель, Ni | 0.018 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Стронций, Sr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0148 мг | 12 мг | 0.1% | 1% | 81081 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.525 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов без сахара составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».