| Рыбные консервы в томатном соусе | 300 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 400 г |
| Лук жареный по 2-56 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 12.7% | 974 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.6% | 2240 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.7% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.7% | 1053 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2979 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1001 мкг | 900 мкг | 111.2% | 137.5% | 90 г |
| бета Каротин | 6.008 мг | 5 мг | 120.2% | 148.6% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.3% | 5294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 4.2% | 2970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.712 мг | 15 мг | 4.7% | 5.8% | 2107 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6519 мг | 20 мг | 8.3% | 10.3% | 1211 г |
| Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.75 мг | 2500 мг | 4.8% | 5.9% | 2088 г |
| Кальций, Ca | 22.13 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4519 г |
| Магний, Mg | 20.75 мг | 400 мг | 5.2% | 6.4% | 1928 г |
| Натрий, Na | 47.5 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.6% | 2737 г |
| Сера, S | 65.63 мг | 1000 мг | 6.6% | 8.2% | 1524 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 6.7% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 61.88 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.3% | 3717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 3.7% | 3346 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.6% | 4667 г |
| Никель, Ni | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 161.25 мкг | 4000 мкг | 4% | 4.9% | 2481 г |
| Хром, Cr | 20.63 мкг | 50 мкг | 41.3% | 51.1% | 242 г |
| Цинк, Zn | 0.2625 мг | 12 мг | 2.2% | 2.7% | 4571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.588 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность МАРИНАД МАМ составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».