Рецепт Льняные печеньки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Льняные печеньки

Яйцо Куриное Домашнее [ВкусВилл]	50 г
Растительное молоко	53 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	2 г
Уксус Яблочный Нефильтрованный [De Nigris]	5 г
Шрот Расторопши [Real Caps]	13 г
Протеиновый коктейль Soy protein	16 г
Мука Семени Льна [Oleos]	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Льняные печеньки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	269.3 ккал	1684 ккал	16%	5.9%	625 г
Белки	21.1 г	76 г	27.8%	10.3%	360 г
Жиры	17.7 г	56 г	31.6%	11.7%	316 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	0.9%	4380 г
Вода	54.4 г	2273 г	2.4%	0.9%	4178 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%		200000 г
Витамин В9, фолаты	0.12 мкг	400 мкг			333333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг			900000 г
Витамин РР, НЭ	0.0785 мг	20 мг	0.4%	0.1%	25478 г
Ниацин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.29 мг	2500 мг			862069 г
Кальций, Ca	1.31 мг	1000 мг	0.1%		76336 г
Магний, Mg	0.29 мг	400 мг	0.1%		137931 г
Натрий, Na	306.02 мг	1300 мг	23.5%	8.7%	425 г
Сера, S	0.27 мг	1000 мг			370370 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	0.52 мг	2300 мг			442308 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.007 мг	18 мг			257143 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Кобальт, Co	0.002 мкг	10 мкг			500000 г
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг			285714 г
Медь, Cu	0.64 мкг	1000 мкг	0.1%		156250 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	27.35 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	14625 г
Цинк, Zn	0.0007 мг	12 мг			1714286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.044 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~

Энергетическая ценность Льняные печеньки составляет 269,3 кКал.

Порция = 20 гр (53.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок