| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 140 г |
| Смесь с брокколи быстрозамороженная | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 18.4% | 679 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.4% | 2333 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2748 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 5% | 2500 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 6.1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 62.93 мг | 500 мг | 12.6% | 15.7% | 795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.719 мг | 5 мг | 14.4% | 18% | 695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 17.9% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.2 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 6.1% | 2027 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.289 мкг | 10 мкг | 2.9% | 3.6% | 3460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 2.4% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.9% | 1805 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2374 мг | 20 мг | 16.2% | 20.2% | 618 г |
| Ниацин | 3.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.78 мг | 2500 мг | 5.2% | 6.5% | 1941 г |
| Кальций, Ca | 10.37 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 9643 г |
| Магний, Mg | 33.75 мг | 400 мг | 8.4% | 10.5% | 1185 г |
| Натрий, Na | 40.32 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.9% | 3224 г |
| Сера, S | 106.22 мг | 1000 мг | 10.6% | 13.2% | 941 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 13.7% | 911 г |
| Хлор, Cl | 49.46 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.7% | 4650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 6.1% | 2048 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.9% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 4.782 мкг | 10 мкг | 47.8% | 59.7% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 17544 г |
| Медь, Cu | 42.13 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 5.2% | 2374 г |
| Молибден, Mo | 4.869 мкг | 70 мкг | 7% | 8.7% | 1438 г |
| Селен, Se | 10.472 мкг | 55 мкг | 19% | 23.7% | 525 г |
| Фтор, F | 55.27 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7237 г |
| Хром, Cr | 9.69 мкг | 50 мкг | 19.4% | 24.2% | 516 г |
| Цинк, Zn | 0.6507 мг | 12 мг | 5.4% | 6.7% | 1844 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.827 г | ~ | |||
| Валин | 0.62 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.566 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.931 г | ~ | |||
| Лизин | 1.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.444 г | ~ | |||
| Треонин | 0.522 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.509 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.93 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.611 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.936 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.421 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.363 г | ~ | |||
| Пролин | 0.453 г | ~ | |||
| Серин | 0.529 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.422 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.311 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.6% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.58 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.45 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.912 г | min 16.8 г | 5.4% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.812 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные маффины с курицей составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».