| Перец сладкий красный (Запекание) | 500 г |
| Чеснок | 15 г |
| Горчичное Масло [Горлинка] | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.4 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1387 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.5% | 3304 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 12.5% | 659 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 3.5% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 9.9% | 833 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2971 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 527.8 мкг | 900 мкг | 58.6% | 48.3% | 171 г |
| бета Каротин | 3.067 мг | 5 мг | 61.3% | 50.5% | 163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 7% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.7% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 9.28 мг | 500 мг | 1.9% | 1.6% | 5388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 6.9% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.647 мг | 2 мг | 32.4% | 26.7% | 309 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.75 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.8% | 2909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 167.17 мг | 90 мг | 185.7% | 153% | 54 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.986 мг | 15 мг | 6.6% | 5.4% | 1521 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4453 мг | 20 мг | 7.2% | 5.9% | 1384 г |
| Ниацин | 1.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.06 мг | 2500 мг | 9.8% | 8.1% | 1024 г |
| Кальций, Ca | 24.39 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4100 г |
| Кремний, Si | 31.661 мг | 30 мг | 105.5% | 86.9% | 95 г |
| Магний, Mg | 11.8 мг | 400 мг | 3% | 2.5% | 3390 г |
| Натрий, Na | 261.88 мг | 1300 мг | 20.1% | 16.6% | 496 г |
| Сера, S | 19.56 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5112 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 2.9% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 427.62 мг | 2300 мг | 18.6% | 15.3% | 538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 4.4% | 1887 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 4.85 мкг | 10 мкг | 48.5% | 40% | 206 г |
| Литий, Li | 124.85 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2715 мг | 2 мг | 13.6% | 11.2% | 737 г |
| Медь, Cu | 158.64 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 13.1% | 630 г |
| Молибден, Mo | 9.17 мкг | 70 мкг | 13.1% | 10.8% | 763 г |
| Никель, Ni | 8.017 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.857 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.3% | 6418 г |
| Фтор, F | 10.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38278 г |
| Хром, Cr | 10.6 мкг | 50 мкг | 21.2% | 17.5% | 472 г |
| Цинк, Zn | 0.7167 мг | 12 мг | 6% | 4.9% | 1674 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.458 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.547 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.077 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.378 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.75 г | min 16.8 г | 22.3% | 18.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.667 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.8% | 19.6% |
Энергетическая ценность Перец запечённый с маслом и чесноком составляет 121,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».