| Полба (спельта), неприготовленная | 300 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 225 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 492.3 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 1.9% | 1056 г |
| Жиры | 30.7 г | 56 г | 54.8% | 11.1% | 182 г |
| Углеводы | 44.9 г | 219 г | 20.5% | 4.2% | 488 г |
| Углеводы (общие) | 33.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 5.2% | 392 г |
| Вода | 11.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20295 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 81.12 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 2.4% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 2.1% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.6 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.1% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 0.5% | 3958 г |
| бета Токоферол | 0.12 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.821 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2846 мг | 20 мг | 16.4% | 3.3% | 609 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.24 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.5% | 1342 г |
| Кальций, Ca | 12.96 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7716 г |
| Магний, Mg | 65.28 мг | 400 мг | 16.3% | 3.3% | 613 г |
| Натрий, Na | 3.84 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 33854 г |
| Сера, S | 69.94 мг | 1000 мг | 7% | 1.4% | 1430 г |
| Фосфор, P | 192.5 мг | 800 мг | 24.1% | 4.9% | 416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.131 мг | 18 мг | 11.8% | 2.4% | 845 г |
| Марганец, Mn | 1.4318 мг | 2 мг | 71.6% | 14.5% | 140 г |
| Медь, Cu | 245.28 мкг | 1000 мкг | 24.5% | 5% | 408 г |
| Селен, Se | 5.616 мкг | 55 мкг | 10.2% | 2.1% | 979 г |
| Цинк, Zn | 1.5744 мг | 12 мг | 13.1% | 2.7% | 762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.882 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.33 г | ~ | |||
| Валин | 0.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.514 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.363 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.78 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.573 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.2% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.195 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.604 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.573 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье польворон составляет 492,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».