| Тыква (Запекание) | 190 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 12 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Лимонная кислота | 2 г |
| Лимонная цедра, сырая | 2 г |
| Кукурузный крахмал | 5 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 5 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 2 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная [С.Пудовъ] | 94 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 118 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.5 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.4% | 1152 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 5.6% | 496 г |
| Углеводы | 58.5 г | 219 г | 26.7% | 7.4% | 374 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.9% | 714 г |
| Вода | 24.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9393 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.6 мкг | 900 мкг | 8.7% | 2.4% | 1145 г |
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 2.6% | 1059 г |
| бета Криптоксантин | 0.677 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.058 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.934 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 20.81 мг | 500 мг | 4.2% | 1.2% | 2403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 1.7% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.037 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5684 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 5056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.994 мг | 15 мг | 33.3% | 9.2% | 300 г |
| гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.9% | 1479 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5244 мг | 20 мг | 7.6% | 2.1% | 1312 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.53 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.8% | 1529 г |
| Кальций, Ca | 27.4 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3650 г |
| Кремний, Si | 10.529 мг | 30 мг | 35.1% | 9.7% | 285 г |
| Магний, Mg | 28.42 мг | 400 мг | 7.1% | 2% | 1407 г |
| Натрий, Na | 112.44 мг | 1300 мг | 8.6% | 2.4% | 1156 г |
| Сера, S | 35.3 мг | 1000 мг | 3.5% | 1% | 2833 г |
| Фосфор, P | 77 мг | 800 мг | 9.6% | 2.6% | 1039 г |
| Хлор, Cl | 20.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 247.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.098 мг | 18 мг | 6.1% | 1.7% | 1639 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.371 мкг | 10 мкг | 13.7% | 3.8% | 729 г |
| Марганец, Mn | 0.8769 мг | 2 мг | 43.8% | 12.1% | 228 г |
| Медь, Cu | 154.77 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 4.3% | 646 г |
| Молибден, Mo | 4.234 мкг | 70 мкг | 6% | 1.7% | 1653 г |
| Никель, Ni | 1.932 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.956 мкг | 55 мкг | 9% | 2.5% | 1110 г |
| Титан, Ti | 2.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.81 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10307 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.7099 мг | 12 мг | 5.9% | 1.6% | 1690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.24 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.56 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.378 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.798 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.409 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.629 г | min 16.8 г | 15.6% | 4.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.62 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.665 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.5% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.154 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное печенье составляет 362,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».