| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой | 108 г |
| Клечатка | 2.4 штука |
| Вода | -9.5 г |
| Оливковое масло | -0.2 г |
| НЖК | -0.04 штука |
| Соль поваренная пищевая | 1.3 г |
| Калория | -3.5 штука |
| Сахар песок | 0.4 г |
| Сахар - 1 грамм | 0.6 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.3 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.8% | 938 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.2% | 2074 г |
| Углеводы | 79 г | 219 г | 36.1% | 9.3% | 277 г |
| Углеводы (общие) | 82.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 7.9% | 328 г |
| Вода | 3.9 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 58282 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.446 мг | 1.5 мг | 29.7% | 7.7% | 336 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.7% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 33.16 мг | 500 мг | 6.6% | 1.7% | 1508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.612 мг | 5 мг | 32.2% | 8.3% | 310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 7.1% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.6 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.4% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 1.2% | 2113 г |
| Витамин Н, биотин | 12.96 мкг | 50 мкг | 25.9% | 6.7% | 386 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6526 мг | 20 мг | 23.3% | 6% | 430 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.57 мг | 2500 мг | 11.6% | 3% | 863 г |
| Кальций, Ca | 40.01 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2499 г |
| Кремний, Si | 406.08 мг | 30 мг | 1353.6% | 349.5% | 7 г |
| Магний, Mg | 154.63 мг | 400 мг | 38.7% | 10% | 259 г |
| Натрий, Na | 507.46 мг | 1300 мг | 39% | 10.1% | 256 г |
| Сера, S | 83.25 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.1% | 1201 г |
| Фосфор, P | 286.1 мг | 800 мг | 35.8% | 9.2% | 280 г |
| Хлор, Cl | 790.2 мг | 2300 мг | 34.4% | 8.9% | 291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 985 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 241.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 432 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.982 мг | 18 мг | 11% | 2.8% | 908 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 7.647 мкг | 10 мкг | 76.5% | 19.8% | 131 г |
| Литий, Li | 16.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.0455 мг | 2 мг | 202.3% | 52.2% | 49 г |
| Медь, Cu | 302.63 мкг | 1000 мкг | 30.3% | 7.8% | 330 г |
| Молибден, Mo | 30.114 мкг | 70 мкг | 43% | 11.1% | 232 г |
| Никель, Ni | 39.852 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.601 мкг | 55 мкг | 39.3% | 10.1% | 255 г |
| Стронций, Sr | 19.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 39.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.93 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5200 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.4% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 2.1894 мг | 12 мг | 18.2% | 4.7% | 548 г |
| Цирконий, Zr | 16.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.615 г | ~ | |||
| Валин | 0.475 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.67 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.418 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.472 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Глицин | 0.398 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.65 г | ~ | |||
| Пролин | 0.38 г | ~ | |||
| Серин | 0.419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.967 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.6% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.507 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.468 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.915 г | min 16.8 г | 5.4% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.908 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.967 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы BROWN RICE CAKES / HYMALAYAN SALT [rice UP!] составляет 387,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».