| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 77 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 4.4 г |
| Яйцо куриное | 15.2 г |
| Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси | 19.2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Чеснок, зелень | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.1 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 881 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 14.5% | 360 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.6% | 1474 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 4.1% | 1266 г |
| Углеводы (общие) | 14.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4148 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.9% | 1331 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.606 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 6.1% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 5.6% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 100.56 мг | 500 мг | 20.1% | 10.5% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.32 мг | 5 мг | 26.4% | 13.8% | 379 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.587 мг | 2 мг | 29.4% | 15.4% | 341 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.841 мкг | 400 мкг | 12.5% | 6.5% | 803 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 4% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.7% | 3040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.622 мг | 15 мг | 4.1% | 2.1% | 2412 г |
| Витамин Н, биотин | 3.109 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.2% | 1608 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.132 мг | 20 мг | 35.7% | 18.7% | 280 г |
| Ниацин | 7.683 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.6 мг | 2500 мг | 11.4% | 6% | 875 г |
| Кальций, Ca | 36.4 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.9% | 2747 г |
| Кремний, Si | 0.301 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 9967 г |
| Магний, Mg | 72.48 мг | 400 мг | 18.1% | 9.5% | 552 г |
| Натрий, Na | 708.41 мг | 1300 мг | 54.5% | 28.5% | 184 г |
| Сера, S | 212.02 мг | 1000 мг | 21.2% | 11.1% | 472 г |
| Фосфор, P | 177.5 мг | 800 мг | 22.2% | 11.6% | 451 г |
| Хлор, Cl | 665.62 мг | 2300 мг | 28.9% | 15.1% | 346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.197 мг | 18 мг | 12.2% | 6.4% | 819 г |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Кобальт, Co | 8.292 мкг | 10 мкг | 82.9% | 43.4% | 121 г |
| Литий, Li | 0.081 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1753 мг | 2 мг | 8.8% | 4.6% | 1141 г |
| Медь, Cu | 128.47 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 6.7% | 778 г |
| Молибден, Mo | 11.007 мкг | 70 мкг | 15.7% | 8.2% | 636 г |
| Никель, Ni | 0.238 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.383 мкг | 55 мкг | 48% | 25.1% | 208 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.13 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.3% | 3955 г |
| Хром, Cr | 18.83 мкг | 50 мкг | 37.7% | 19.7% | 266 г |
| Цинк, Zn | 1.3492 мг | 12 мг | 11.2% | 5.9% | 889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.96 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.586 г | ~ | |||
| Валин | 1.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.808 г | ~ | |||
| Лизин | 2.195 г | ~ | |||
| Метионин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.767 г | ~ | |||
| Треонин | 0.995 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.655 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.759 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.837 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.069 г | ~ | |||
| Пролин | 1.051 г | ~ | |||
| Серин | 1.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.819 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.412 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.56 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.9% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.977 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.716 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.25 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.526 г | min 16.8 г | 9.1% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.317 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность НАГГЕТСЫ КУРИНЫЕ составляет 191,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».