| Огурец грунтовый | 2000 г |
| Вода | 1500 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9568 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 9.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 17% | 3333 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 23.3% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 3.4% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 6.8% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 4% | 15152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 17% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 6.3% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.201 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.4% | 18174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 34.7% | 1636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 2.3% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.495 мкг | 50 мкг | 1% | 5.7% | 10101 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 42.6% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1651 мг | 20 мг | 0.8% | 4.5% | 12114 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.76 мг | 2500 мг | 3.1% | 17.6% | 3215 г |
| Кальций, Ca | 19.14 мг | 1000 мг | 1.9% | 10.8% | 5225 г |
| Кремний, Si | 29.161 мг | 30 мг | 97.2% | 552.3% | 103 г |
| Магний, Mg | 8.39 мг | 400 мг | 2.1% | 11.9% | 4768 г |
| Натрий, Na | 484.01 мг | 1300 мг | 37.2% | 211.4% | 269 г |
| Сера, S | 6.22 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.4% | 16077 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 17% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 753.27 мг | 2300 мг | 32.8% | 186.4% | 305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 233.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 11.9% | 4813 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 6.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 0.736 мкг | 10 мкг | 7.4% | 42% | 1359 г |
| Марганец, Mn | 0.1028 мг | 2 мг | 5.1% | 29% | 1946 г |
| Медь, Cu | 58.62 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 33.5% | 1706 г |
| Молибден, Mo | 2.572 мкг | 70 мкг | 3.7% | 21% | 2722 г |
| Никель, Ni | 0.006 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.7% | 33133 г |
| Фтор, F | 50.64 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 7.4% | 7899 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 37.5% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.1257 мг | 12 мг | 1% | 5.7% | 9547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Огурцы маринованные мои составляет 17,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».