| Подсолнечное масло | 30 г |
| Картофель | 397 г |
| Морковь | 47 г |
| Лук репчатый | 29 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Соевая вермишель | 78 г |
| Вода | 2000 г |
| Сиговые, чир, голова, глаза, щековина, мягкие кости, (Аляска) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.4% | 4308 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 6.1% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2484 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 10.8% | 2542 г |
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 11.9% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 6.97 мг | 500 мг | 1.4% | 3.9% | 7174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 6.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.433 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 27913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 9.7% | 2866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 9.7% | 2836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2898 мг | 20 мг | 1.4% | 3.9% | 6901 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.21 мг | 2500 мг | 3.6% | 10% | 2802 г |
| Кальций, Ca | 8.99 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11123 г |
| Кремний, Si | 7.858 мг | 30 мг | 26.2% | 72.8% | 382 г |
| Магний, Mg | 5.11 мг | 400 мг | 1.3% | 3.6% | 7828 г |
| Натрий, Na | 188.73 мг | 1300 мг | 14.5% | 40.3% | 689 г |
| Сера, S | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.9% | 7112 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 6.9% | 3980 г |
| Хлор, Cl | 298.99 мг | 2300 мг | 13% | 36.1% | 769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 5.6% | 4918 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.898 мкг | 10 мкг | 9% | 25% | 1114 г |
| Литий, Li | 11.452 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0334 мг | 2 мг | 1.7% | 4.7% | 5988 г |
| Медь, Cu | 80.17 мкг | 1000 мкг | 8% | 22.2% | 1247 г |
| Молибден, Mo | 3.246 мкг | 70 мкг | 4.6% | 12.8% | 2157 г |
| Никель, Ni | 0.874 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.829 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4.2% | 6634 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.96 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.6% | 5003 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8.6% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.1948 мг | 12 мг | 1.6% | 4.4% | 6160 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.215 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 41.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.227 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | min 16.8 г | 1.7% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.737 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.679 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».