| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый | 30 г |
| Огурцы маринованные с укропом | 30 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 0 г |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая | 100 г |
| ПП Хлеб из клетчатки на белках | 1 Порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 19% | 650 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.1% | 2435 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.6% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2% | 6429 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.478 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.9% | 6579 г |
| бета Криптоксантин | 2.609 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.522 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 12.5% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 34.42 мг | 500 мг | 6.9% | 8.5% | 1453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 9.3% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 15.4% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.71 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5961 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 7.5% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 3.1% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 10989 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.087 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.478 мкг | 50 мкг | 3% | 3.7% | 3383 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 4.4% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0202 мг | 20 мг | 20.1% | 24.8% | 497 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.777 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.3 мг | 2500 мг | 12.2% | 15.1% | 819 г |
| Кальций, Ca | 91.45 мг | 1000 мг | 9.1% | 11.2% | 1093 г |
| Кремний, Si | 0.522 мг | 30 мг | 1.7% | 2.1% | 5747 г |
| Магний, Mg | 14.25 мг | 400 мг | 3.6% | 4.4% | 2807 г |
| Натрий, Na | 137.16 мг | 1300 мг | 10.6% | 13.1% | 948 г |
| Сера, S | 120.91 мг | 1000 мг | 12.1% | 14.9% | 827 г |
| Фосфор, P | 189.3 мг | 800 мг | 23.7% | 29.3% | 423 г |
| Хлор, Cl | 45.82 мг | 2300 мг | 2% | 2.5% | 5020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 3.2% | 3896 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.1% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 0.783 мкг | 10 мкг | 7.8% | 9.6% | 1277 г |
| Литий, Li | 2.522 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0396 мг | 2 мг | 2% | 2.5% | 5051 г |
| Медь, Cu | 41.99 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 5.2% | 2382 г |
| Молибден, Mo | 1.913 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.3% | 3659 г |
| Никель, Ni | 1.13 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.989 мкг | 55 мкг | 21.8% | 26.9% | 459 г |
| Стронций, Sr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 55096 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.8% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.6396 мг | 12 мг | 5.3% | 6.5% | 1876 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.537 г | ~ | |||
| Валин | 0.361 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.68 г | ~ | |||
| Лизин | 0.748 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.527 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.785 г | ~ | |||
| Глицин | 0.393 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.311 г | ~ | |||
| Пролин | 0.482 г | ~ | |||
| Серин | 0.423 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.168 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.087 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.546 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.155 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Бургер [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».