| Вода | 1050 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Ячка [Магнит] | 156 г |
| Молоко 2,5% [Магнит] | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 8.9% | 2433 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2563 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 5.14 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 19455 г |
| Магний, Mg | 0.87 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 45977 г |
| Натрий, Na | 171.86 мг | 1300 мг | 13.2% | 28.7% | 756 г |
| Сера, S | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 63694 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 265 мг | 2300 мг | 11.5% | 25% | 868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 105882 г |
| Кобальт, Co | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.5% | 15152 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Медь, Cu | 1.66 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 60241 г |
| Молибден, Mo | 1.724 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5.4% | 4060 г |
| Фтор, F | 77.39 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.1% | 5169 г |
| Цинк, Zn | 0.0027 мг | 12 мг | 444444 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша ячневая 7.12 составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».