| Рис басмати | 105 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Филе куриное | 154 г |
| Лук репчатый | 129 г |
| Чеснок | 11 г |
| Морковь | 71 г |
| Вода | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 7.9% | 905 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.7% | 1514 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 5.7% | 1251 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3233 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.8% | 2597 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 33.02 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.4% | 3028 г |
| Магний, Mg | 0.74 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
| Натрий, Na | 0.59 мг | 1300 мг | 220339 г | ||
| Сера, S | 0.65 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 0.92 мг | 2300 мг | 250000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.39 мкг | 1000 мкг | 256410 г | ||
| Молибден, Mo | 1.047 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.1% | 6686 г |
| Фтор, F | 65.45 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6112 г |
Энергетическая ценность Плов составляет 140,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».