Рецепт Равиолли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Равиолли

Равиоли	174 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Равиолли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	244 ккал	1684 ккал	14.5%	5.9%	690 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	4.8%	864 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	7.3%	560 г
Углеводы	30.7 г	219 г	14%	5.7%	713 г
Вода	50.6 г	2273 г	2.2%	0.9%	4492 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	27.44 мг	1000 мг	2.7%	1.1%	3644 г
Магний, Mg	6.1 мг	400 мг	1.5%	0.6%	6557 г
Натрий, Na	5.49 мг	1300 мг	0.4%	0.2%	23679 г
Сера, S	6.1 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	16393 г
Хлор, Cl	8.54 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	26932 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.007 мг	18 мг			257143 г
Марганец, Mn	0.0098 мг	2 мг	0.5%	0.2%	20408 г
Медь, Cu	3.66 мкг	1000 мкг	0.4%	0.2%	27322 г
Молибден, Mo	9.756 мкг	70 мкг	13.9%	5.7%	718 г
Фтор, F	609.76 мкг	4000 мкг	15.2%	6.2%	656 г

Энергетическая ценность Равиолли составляет 244 кКал.

Порция = 164 гр (400.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок