| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.1% | 18667 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 8.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.4% | 6667 г |
| Вода | 1.9 г | 2273 г | 0.1% | 0.6% | 119632 г |
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.7 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 5.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.5% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.73 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 68493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 2.5% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.3% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.55 мкг | 400 мкг | 1.9% | 11.9% | 5298 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.095 мг | 20 мг | 0.5% | 3.1% | 21053 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.3 мг | 2500 мг | 0.8% | 5% | 12953 г |
| Кальций, Ca | 2.6 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.9% | 38462 г |
| Магний, Mg | 4.5 мг | 400 мг | 1.1% | 6.9% | 8889 г |
| Натрий, Na | 45.15 мг | 1300 мг | 3.5% | 21.9% | 2879 г |
| Фосфор, P | 12.5 мг | 800 мг | 1.6% | 10% | 6400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 11.3% | 5714 г |
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 13.1% | 4878 г |
| Медь, Cu | 9.3 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 5.6% | 10753 г |
| Селен, Se | 1.545 мкг | 55 мкг | 2.8% | 17.5% | 3560 г |
| Фтор, F | 2.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.6% | 156863 г |
| Цинк, Zn | 0.057 мг | 12 мг | 0.5% | 3.1% | 21053 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2.5% |
Энергетическая ценность хлебцы ржаные семена льна составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».