Мой здоровый рацион

Рецепт Гречка 06.12.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гречка 06.12.23

Крупа Гречневая Алтайская [Пассим] 355 г
Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек] 14 г
Вода водопроводная, городская 886 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречка 06.12.23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.1 ккал 1684 ккал 5.2% 6% 1933 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 5.4% 2111 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.8% 6222 г
Углеводы 16.2 г 219 г 7.4% 8.5% 1352 г
Вода 79.3 г 2273 г 3.5% 4% 2866 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.71 мг 2500 мг 352113 г
Кальций, Ca 2.12 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 47170 г
Магний, Mg 0.71 мг 400 мг 0.2% 0.2% 56338 г
Натрий, Na 2.12 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 61321 г
Микроэлементы
Медь, Cu 6.35 мкг 1000 мкг 0.6% 0.7% 15748 г
Фтор, F 57.25 мкг 4000 мкг 1.4% 1.6% 6987 г

Энергетическая ценность Гречка 06.12.23 составляет 87,1 кКал.

  • Порция = 126 гр (109.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».