| Свинина, вырезка (Запекание) | 500 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.6 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 16.4% | 319 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 9.9% | 533 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3524 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.406 мг | 1.5 мг | 93.7% | 49.2% | 107 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 5.4% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 92.05 мг | 500 мг | 18.4% | 9.7% | 543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.814 мг | 5 мг | 16.3% | 8.6% | 614 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.484 мг | 2 мг | 24.2% | 12.7% | 413 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.941 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10150 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.35 мкг | 3 мкг | 45% | 23.6% | 222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 2.2% | 2443 г |
| Витамин Н, биотин | 5.523 мкг | 50 мкг | 11% | 5.8% | 905 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2287 мг | 20 мг | 16.1% | 8.4% | 619 г |
| Ниацин | 3.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.99 мг | 2500 мг | 16.8% | 8.8% | 597 г |
| Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10288 г |
| Магний, Mg | 31.58 мг | 400 мг | 7.9% | 4.1% | 1267 г |
| Натрий, Na | 48.73 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.9% | 2668 г |
| Сера, S | 270.03 мг | 1000 мг | 27% | 14.2% | 370 г |
| Фосфор, P | 267.2 мг | 800 мг | 33.4% | 17.5% | 299 г |
| Хлор, Cl | 57.76 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 3982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.984 мг | 18 мг | 11% | 5.8% | 907 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 9.922 мкг | 10 мкг | 99.2% | 52% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.0342 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5848 г |
| Медь, Cu | 120.56 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 6.3% | 829 г |
| Молибден, Mo | 15.62 мкг | 70 мкг | 22.3% | 11.7% | 448 г |
| Никель, Ni | 14.78 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 36.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.27 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4804 г |
| Хром, Cr | 16.23 мкг | 50 мкг | 32.5% | 17.1% | 308 г |
| Цинк, Zn | 2.5995 мг | 12 мг | 21.7% | 11.4% | 462 г |
Энергетическая ценность Свинина вырезка запеченая составляет 190,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».