| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Морковь (Запекание) | 50 г |
| Овсяные отруби | 15 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 4 г |
| Подсластитель 1:10 | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Яблочное пюре | 100 г |
Смешать все ингредиенты, добавить 1гр подсластителя, выпекать в м/м 8 минут. Получится 1 корж диаметром 16 см.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.9 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 7.5% | 854 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.3% | 1217 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 10.3% | 625 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3960 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 735.9 мкг | 900 мкг | 81.8% | 52.5% | 122 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.95 мг | 5 мг | 79% | 50.7% | 127 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18.621 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 7.1% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 7.5% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 85.74 мг | 500 мг | 17.1% | 11% | 583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 8.7% | 733 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3.1% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.172 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3.7% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 1.3% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 4.5% | 1433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 2.4% | 2679 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.891 мкг | 50 мкг | 13.8% | 8.9% | 726 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.4% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8811 мг | 20 мг | 9.4% | 6% | 1063 г |
| Ниацин | 0.634 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.62 мг | 2500 мг | 16% | 10.3% | 624 г |
| Кальций, Ca | 106.03 мг | 1000 мг | 10.6% | 6.8% | 943 г |
| Кремний, Si | 8.19 мг | 30 мг | 27.3% | 17.5% | 366 г |
| Магний, Mg | 46.94 мг | 400 мг | 11.7% | 7.5% | 852 г |
| Натрий, Na | 56.16 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.8% | 2315 г |
| Сера, S | 98.97 мг | 1000 мг | 9.9% | 6.4% | 1010 г |
| Фосфор, P | 273.8 мг | 800 мг | 34.2% | 21.9% | 292 г |
| Хлор, Cl | 74.21 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.1% | 3099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.809 мг | 18 мг | 15.6% | 10% | 641 г |
| Йод, I | 7.11 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3% | 2110 г |
| Кобальт, Co | 4.117 мкг | 10 мкг | 41.2% | 26.4% | 243 г |
| Литий, Li | 1.966 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6637 мг | 2 мг | 33.2% | 21.3% | 301 г |
| Медь, Cu | 102.6 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 6.6% | 975 г |
| Молибден, Mo | 8.621 мкг | 70 мкг | 12.3% | 7.9% | 812 г |
| Никель, Ni | 1.966 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.756 мкг | 55 мкг | 28.6% | 18.3% | 349 г |
| Стронций, Sr | 2.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.98 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10817 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.8729 мг | 12 мг | 7.3% | 4.7% | 1375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.419 г | ~ | |||
| Валин | 0.38 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.53 г | ~ | |||
| Лизин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.273 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.898 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.109 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.831 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.311 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.827 г | min 16.8 г | 10.9% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.659 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.71 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.675 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный корж Фикс. составляет 155,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».