| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо | 319 г |
| Батат, картофель сладкий (Варка без слива) | 301 г |
| Морковь (Варка без слива) | 132 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 7 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 429 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 0.5 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7227 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 14.6% | 2923 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3% | 14000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 4.3% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.9% | 3333 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 17.6% | 2431 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.8 мкг | 900 мкг | 11.2% | 48.1% | 893 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 42.9% | 1002 г |
| бета Криптоксантин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.32 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 10.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 9.9% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 13.28 мг | 500 мг | 2.7% | 11.6% | 3765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 25.8% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 17.6% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.681 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.9% | 10867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 7.3% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.79 мг | 90 мг | 5.3% | 22.7% | 1879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 2.6% | 16667 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.238 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 21008 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 11.6% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7349 мг | 20 мг | 3.7% | 15.9% | 2721 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.874 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.63 мг | 2500 мг | 4% | 17.2% | 2484 г |
| Кальций, Ca | 12.67 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.6% | 7893 г |
| Кремний, Si | 2.45 мг | 30 мг | 8.2% | 35.2% | 1224 г |
| Магний, Mg | 9.26 мг | 400 мг | 2.3% | 9.9% | 4320 г |
| Натрий, Na | 43.6 мг | 1300 мг | 3.4% | 14.6% | 2982 г |
| Сера, S | 25.73 мг | 1000 мг | 2.6% | 11.2% | 3887 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 17.2% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 41.32 мг | 2300 мг | 1.8% | 7.7% | 5566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 9.9% | 4276 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 8.6% | 5000 г |
| Литий, Li | 0.153 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0537 мг | 2 мг | 2.7% | 11.6% | 3724 г |
| Медь, Cu | 32.54 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 14.2% | 3073 г |
| Молибден, Mo | 2.243 мкг | 70 мкг | 3.2% | 13.7% | 3121 г |
| Никель, Ni | 0.917 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.347 мкг | 55 мкг | 4.3% | 18.5% | 2343 г |
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.38 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.9% | 6213 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.3057 мг | 12 мг | 2.5% | 10.7% | 3925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.768 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.332 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.088 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.268 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.113 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.109 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 23,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».