| Морковь (Запекание) | 300 г |
| Тыква (Запекание) | 300 г |
| Банан (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 170 г |
| Пшеничные отруби | 70 г |
| Лимонная цедра, сырая | 10 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 5.5% | 1407 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.4% | 5600 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 8.2% | 952 г |
| Углеводы (общие) | 15.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 32.4% | 241 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3795 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 799 мкг | 900 мкг | 88.8% | 69.3% | 113 г |
| альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.794 мг | 5 мг | 95.9% | 74.9% | 104 г |
| бета Криптоксантин | 0.564 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 47.093 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 11% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.8% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 21.14 мг | 500 мг | 4.2% | 3.3% | 2365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 8.9% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 13.5% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.594 мкг | 400 мкг | 5.4% | 4.2% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 4% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.423 мг | 15 мг | 9.5% | 7.4% | 1054 г |
| бета Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.407 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.285 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2% | 3891 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 3.7% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9956 мг | 20 мг | 15% | 11.7% | 668 г |
| Ниацин | 1.517 мг | ~ | |||
| Бетаин | 15.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.12 мг | 2500 мг | 16.1% | 12.6% | 622 г |
| Кальций, Ca | 42.9 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.4% | 2331 г |
| Кремний, Si | 35.337 мг | 30 мг | 117.8% | 92% | 85 г |
| Магний, Mg | 96.49 мг | 400 мг | 24.1% | 18.8% | 415 г |
| Натрий, Na | 16.83 мг | 1300 мг | 1.3% | 1% | 7724 г |
| Сера, S | 53.01 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.1% | 1886 г |
| Фосфор, P | 193 мг | 800 мг | 24.1% | 18.8% | 415 г |
| Хлор, Cl | 38.89 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.3% | 5914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.514 мг | 18 мг | 14% | 10.9% | 716 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 1.076 мкг | 10 мкг | 10.8% | 8.4% | 929 г |
| Литий, Li | 2.854 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0179 мг | 2 мг | 100.9% | 78.8% | 99 г |
| Медь, Cu | 282.74 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 22.1% | 354 г |
| Молибден, Mo | 9.229 мкг | 70 мкг | 13.2% | 10.3% | 758 г |
| Никель, Ni | 4.477 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.334 мкг | 55 мкг | 37% | 28.9% | 270 г |
| Стронций, Sr | 3.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.24 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8292 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.7% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 1.4553 мг | 12 мг | 12.1% | 9.4% | 825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.93 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.453 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.463 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.9% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.439 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.236 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Аринино печенье составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».