| Вода, бутилированная, в общем | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Филе Бедра Курицы в Собственном Соку [Боди Фуд] | 310 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 70 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 60 г |
| Чеснок, зелень (Варка без слива) | 15 г |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 105 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 12.7% | 2375 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 11.5% | 2667 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.6% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3% | 10000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 12.4% | 2431 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 15.4% | 1948 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 6.3% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 17.11 мг | 500 мг | 3.4% | 10.3% | 2922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 6.3% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 5.7% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.272 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 17606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 3.3% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.84 мг | 90 мг | 4.3% | 13% | 2344 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 4.2% | 7092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 1.297 мкг | 50 мкг | 2.6% | 7.9% | 3855 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 6.3% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3135 мг | 20 мг | 1.6% | 4.8% | 6380 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.99 мг | 2500 мг | 1.4% | 4.2% | 7145 г |
| Кальций, Ca | 15.33 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.5% | 6523 г |
| Кремний, Si | 0.577 мг | 30 мг | 1.9% | 5.7% | 5199 г |
| Магний, Mg | 3.81 мг | 400 мг | 1% | 3% | 10499 г |
| Натрий, Na | 117.64 мг | 1300 мг | 9% | 27.2% | 1105 г |
| Сера, S | 14.31 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.2% | 6988 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 6.3% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 177.42 мг | 2300 мг | 7.7% | 23.3% | 1296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 4.5% | 6870 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 3% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 1.005 мкг | 10 мкг | 10.1% | 30.5% | 995 г |
| Литий, Li | 2.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 3.3% | 9302 г |
| Медь, Cu | 24.07 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 7.3% | 4155 г |
| Молибден, Mo | 1.207 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.1% | 5800 г |
| Никель, Ni | 0.371 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.125 мкг | 55 мкг | 3.9% | 11.8% | 2588 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.68 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 85470 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.9% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1171 мг | 12 мг | 1% | 3% | 10248 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.121 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.199 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.319 г | min 16.8 г | 1.9% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЗ ФИЛЕ БЕДРА КУРИЦЫ составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».