| Мойва осенняя (Тушение) | 65 г |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли | 39 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 48 г |
| Майонез, 33% жирности, без холестерина | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.1 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5.4% | 724 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 13.8% | 286 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 1.7% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.6 мкг | 900 мкг | 8.5% | 3.3% | 1175 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 26.297 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1% | 3906 г |
| бета Криптоксантин | 60.394 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 55.269 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.5% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 12.45 мг | 500 мг | 2.5% | 1% | 4016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.5% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.104 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 4936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 0.8% | 4926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.12 мг | 15 мг | 14.1% | 5.5% | 708 г |
| Витамин Н, биотин | 0.987 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5066 г |
| Витамин К, филлохинон | 23 мкг | 120 мкг | 19.2% | 7.6% | 522 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7522 мг | 20 мг | 13.8% | 5.4% | 727 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.4 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.7% | 1450 г |
| Кальций, Ca | 203.48 мг | 1000 мг | 20.3% | 8% | 491 г |
| Магний, Mg | 20.31 мг | 400 мг | 5.1% | 2% | 1969 г |
| Натрий, Na | 472.76 мг | 1300 мг | 36.4% | 14.3% | 275 г |
| Сера, S | 106.85 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.2% | 936 г |
| Фосфор, P | 281.1 мг | 800 мг | 35.1% | 13.8% | 285 г |
| Хлор, Cl | 494.95 мг | 2300 мг | 21.5% | 8.5% | 465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Йод, I | 8.17 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.1% | 1836 г |
| Кобальт, Co | 2.704 мкг | 10 мкг | 27% | 10.6% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7782 г |
| Медь, Cu | 112.95 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 4.4% | 885 г |
| Молибден, Mo | 1.352 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.7% | 5178 г |
| Никель, Ni | 2.028 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.447 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2.5% | 1596 г |
| Фтор, F | 154.94 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.5% | 2582 г |
| Хром, Cr | 18.59 мкг | 50 мкг | 37.2% | 14.6% | 269 г |
| Цинк, Zn | 1.2166 мг | 12 мг | 10.1% | 4% | 986 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.459 г | ~ | |||
| Валин | 0.578 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.434 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.986 г | ~ | |||
| Лизин | 0.713 г | ~ | |||
| Метионин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.438 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.66 г | ~ | |||
| Аланин | 0.42 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.862 г | ~ | |||
| Глицин | 0.349 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.762 г | ~ | |||
| Серин | 0.955 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.952 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 39.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 86% | 33.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.214 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.181 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.209 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.119 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.871 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.129 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.208 г | min 16.8 г | 42.9% | 16.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.185 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.865 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.088 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.397 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.991 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.6% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.505 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.215 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.041 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.249 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с мойвой составляет 254,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».