| Сердце утиное вареное | 100 г |
| сыр пармезан | 60 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.7 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 799 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 12.9% | 367 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 12.2% | 389 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3776 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.2 мкг | 900 мкг | 14.9% | 7.1% | 671 г |
| Ретинол | 0.168 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Ликопин | 10 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.5% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.76 мг | 1.8 мг | 42.2% | 20% | 237 г |
| Витамин В4, холин | 76.84 мг | 500 мг | 15.4% | 7.3% | 651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.99 мг | 5 мг | 39.8% | 18.9% | 251 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 7% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.02 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.493 мкг | 3 мкг | 16.4% | 7.8% | 609 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.778 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3.7% | 1285 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.333 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 1.2% | 3906 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.129 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.83 мкг | 50 мкг | 11.7% | 5.6% | 858 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7407 мг | 20 мг | 3.7% | 1.8% | 2700 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.571 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.93 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.9% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 362.73 мг | 1000 мг | 36.3% | 17.2% | 276 г |
| Магний, Mg | 26.03 мг | 400 мг | 6.5% | 3.1% | 1537 г |
| Натрий, Na | 435.81 мг | 1300 мг | 33.5% | 15.9% | 298 г |
| Сера, S | 152.94 мг | 1000 мг | 15.3% | 7.3% | 654 г |
| Фосфор, P | 340.8 мг | 800 мг | 42.6% | 20.2% | 235 г |
| Хлор, Cl | 45.02 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 5109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.718 мг | 18 мг | 15.1% | 7.2% | 662 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.8% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 2.886 мкг | 10 мкг | 28.9% | 13.7% | 347 г |
| Марганец, Mn | 0.0627 мг | 2 мг | 3.1% | 1.5% | 3190 г |
| Медь, Cu | 33.33 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Молибден, Mo | 1.732 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.2% | 4042 г |
| Селен, Se | 32.434 мкг | 55 мкг | 59% | 28% | 170 г |
| Фтор, F | 15.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25205 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 2.6346 мг | 12 мг | 22% | 10.4% | 455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.376 г | ~ | |||
| Валин | 0.701 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.395 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.541 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.986 г | ~ | |||
| Лизин | 0.945 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.376 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.549 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.639 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.345 г | ~ | |||
| Пролин | 1.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.591 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.57 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.107 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.9% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.46 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.8% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 291.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.005 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.371 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.139 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.074 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.187 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.261 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.86 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.56 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.934 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.286 г | min 16.8 г | 25.5% | 12.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.902 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Комбиути составляет 210,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».