Мой здоровый рацион

Рецепт Гречневая каша гб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гречневая каша гб

Гречневая крупа Мистраль ядрица 160 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречневая каша гб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 185.8 ккал 1684 ккал 11% 5.9% 906 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 5.1% 1056 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 1.6% 3294 г
Углеводы 34.2 г 219 г 15.6% 8.4% 640 г
Вода 56.9 г 2273 г 2.5% 1.3% 3995 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.44 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 22523 г
Магний, Mg 0.99 мг 400 мг 0.2% 0.1% 40404 г
Натрий, Na 0.89 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 146067 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 101010 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 169492 г
Молибден, Mo 1.579 мкг 70 мкг 2.3% 1.2% 4433 г
Фтор, F 98.68 мкг 4000 мкг 2.5% 1.3% 4054 г

Энергетическая ценность Гречневая каша гб составляет 185,8 кКал.

  • Порция = 152 гр (282.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».