Рецепт Гречневая каша гб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гречневая каша гб

Гречневая крупа Мистраль ядрица	160 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречневая каша гб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	185.8 ккал	1684 ккал	11%	5.9%	906 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	5.1%	1056 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	1.6%	3294 г
Углеводы	34.2 г	219 г	15.6%	8.4%	640 г
Вода	56.9 г	2273 г	2.5%	1.3%	3995 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.44 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	22523 г
Магний, Mg	0.99 мг	400 мг	0.2%	0.1%	40404 г
Натрий, Na	0.89 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	146067 г
Сера, S	0.99 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	101010 г
Хлор, Cl	1.38 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Медь, Cu	0.59 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	169492 г
Молибден, Mo	1.579 мкг	70 мкг	2.3%	1.2%	4433 г
Фтор, F	98.68 мкг	4000 мкг	2.5%	1.3%	4054 г

Энергетическая ценность Гречневая каша гб составляет 185,8 кКал.

Порция = 152 гр (282.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок