| Яйцо куриное (Запекание) | 350 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Варенье пятиминутка из смородина черная | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 100 г |
| Арахис жареный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.7 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.8% | 776 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 7.2% | 412 г |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 6% | 490 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 7.2% | 408 г |
| Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6385 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.5 мкг | 900 мкг | 21.1% | 6.2% | 475 г |
| Ретинол | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 2.1% | 1389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.2% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 100.78 мг | 500 мг | 20.2% | 6% | 496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 3.7% | 786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 2.1% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.357 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.9% | 3237 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 1.6% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.797 мкг | 10 мкг | 8% | 2.4% | 1255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.747 мг | 15 мг | 11.6% | 3.4% | 859 г |
| Витамин Н, биотин | 7.989 мкг | 50 мкг | 16% | 4.7% | 626 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1.6% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1996 мг | 20 мг | 16% | 4.7% | 625 г |
| Ниацин | 1.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.94 мг | 2500 мг | 16.8% | 5% | 597 г |
| Кальций, Ca | 71.01 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.1% | 1408 г |
| Кремний, Si | 8.989 мг | 30 мг | 30% | 8.9% | 334 г |
| Магний, Mg | 40.45 мг | 400 мг | 10.1% | 3% | 989 г |
| Натрий, Na | 58.91 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.3% | 2207 г |
| Сера, S | 98.14 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.9% | 1019 г |
| Фосфор, P | 162.9 мг | 800 мг | 20.4% | 6% | 491 г |
| Хлор, Cl | 60.52 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 566.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.091 мг | 18 мг | 11.6% | 3.4% | 861 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.2% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 5.706 мкг | 10 мкг | 57.1% | 16.9% | 175 г |
| Литий, Li | 1.81 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3494 мг | 2 мг | 17.5% | 5.2% | 572 г |
| Медь, Cu | 162.33 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 4.8% | 616 г |
| Молибден, Mo | 9.696 мкг | 70 мкг | 13.9% | 4.1% | 722 г |
| Никель, Ni | 15.005 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.667 мкг | 55 мкг | 21.2% | 6.3% | 471 г |
| Стронций, Sr | 65.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.61 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7603 г |
| Хром, Cr | 8.59 мкг | 50 мкг | 17.2% | 5.1% | 582 г |
| Цинк, Zn | 0.837 мг | 12 мг | 7% | 2.1% | 1434 г |
| Цирконий, Zr | 3.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.259 г | ~ | |||
| Валин | 0.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.403 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.332 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.3% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.34 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.347 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.077 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.067 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.175 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.225 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.74 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.951 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.984 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.69 г | min 16.8 г | 27.9% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.44 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с черносливом Надя составляет 338,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».