| Тесто Талосто слоеное дрожжевое | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 10 г |
| Ветчина особая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.7 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 646 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 5.4% | 710 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 10.4% | 368 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 3.5% | 1084 г |
| Вода | 32.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7015 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.2% | 3082 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.1% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.2% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 28.17 мг | 500 мг | 5.6% | 2.1% | 1775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.1% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.786 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 50891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 2.267 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.7% | 2206 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5913 мг | 20 мг | 13% | 5% | 772 г |
| Ниацин | 0.721 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.05 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.6% | 2314 г |
| Кальций, Ca | 14.84 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6739 г |
| Магний, Mg | 10.01 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 3996 г |
| Натрий, Na | 333.37 мг | 1300 мг | 25.6% | 9.8% | 390 г |
| Сера, S | 78.42 мг | 1000 мг | 7.8% | 3% | 1275 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 4.3% | 904 г |
| Хлор, Cl | 17.51 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 13135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 1.5% | 2521 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 1.122 мкг | 10 мкг | 11.2% | 4.3% | 891 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
| Медь, Cu | 9.32 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10730 г |
| Молибден, Mo | 0.673 мкг | 70 мкг | 1% | 0.4% | 10401 г |
| Селен, Se | 3.558 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.5% | 1546 г |
| Фтор, F | 6.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64830 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.1246 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 9631 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Круассаны с яйцом и ветчиной составляет 260,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».