| Яйцо куриное | 100 г |
| Соевый протеиновый изолят | 40 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.9 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1621 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 21.8% | 442 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.9% | 1217 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2944 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.9 мкг | 900 мкг | 10.3% | 9.9% | 969 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 9.1% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 116.91 мг | 500 мг | 23.4% | 22.5% | 428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 9.1% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.643 мкг | 400 мкг | 6.9% | 6.6% | 1447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 6% | 1613 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 7.6% | 1272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 7.214 мкг | 50 мкг | 14.4% | 13.9% | 693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4911 мг | 20 мг | 7.5% | 7.2% | 1341 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.57 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.4% | 4060 г |
| Кальций, Ca | 77.21 мг | 1000 мг | 7.7% | 7.4% | 1295 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 4.1% | 2353 г |
| Натрий, Na | 197.86 мг | 1300 мг | 15.2% | 14.6% | 657 г |
| Сера, S | 196.17 мг | 1000 мг | 19.6% | 18.9% | 510 г |
| Фосфор, P | 179.5 мг | 800 мг | 22.4% | 21.6% | 446 г |
| Хлор, Cl | 65.71 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.8% | 3500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.973 мг | 18 мг | 16.5% | 15.9% | 605 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.6% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 3.571 мкг | 10 мкг | 35.7% | 34.4% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.2351 мг | 2 мг | 11.8% | 11.4% | 851 г |
| Медь, Cu | 262.36 мкг | 1000 мкг | 26.2% | 25.2% | 381 г |
| Молибден, Mo | 13.571 мкг | 70 мкг | 19.4% | 18.7% | 516 г |
| Селен, Se | 11.079 мкг | 55 мкг | 20.1% | 19.3% | 496 г |
| Фтор, F | 733.93 мкг | 4000 мкг | 18.3% | 17.6% | 545 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.8% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.9721 мг | 12 мг | 8.1% | 7.8% | 1234 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.235 г | ~ | |||
| Валин | 0.86 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.45 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.822 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.355 г | ~ | |||
| Лизин | 1.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.666 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.888 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.766 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.897 г | ~ | |||
| Глицин | 0.665 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.851 г | ~ | |||
| Серин | 0.988 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.632 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.845 г | от 4.7 до 16.8 г | 18% | 17.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.132 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.776 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.329 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.867 г | min 16.8 г | 11.1% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.552 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.685 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны белковые 2023-12-05 составляет 103,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».