| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 61 г |
| Вода | 4500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 243 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 35 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 65 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 106 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 54 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.7% | 13803 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 9% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 4.1% | 18667 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 5.7% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 8.2% | 10000 г |
| Вода | 97.4 г | 2273 г | 4.3% | 35.2% | 2334 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 9% | 8824 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 3.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 5.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 6.6% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 6.03 мг | 500 мг | 1.2% | 9.8% | 8292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 8.2% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 9.8% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.479 мкг | 400 мкг | 0.4% | 3.3% | 27045 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 3.3% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 6.6% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 4.1% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.474 мкг | 50 мкг | 0.9% | 7.4% | 10549 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 23% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3256 мг | 20 мг | 1.6% | 13.1% | 6143 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.27 мг | 2500 мг | 1.6% | 13.1% | 6208 г |
| Кальций, Ca | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.7% | 13387 г |
| Кремний, Si | 0.049 мг | 30 мг | 0.2% | 1.6% | 61224 г |
| Магний, Mg | 4.03 мг | 400 мг | 1% | 8.2% | 9926 г |
| Натрий, Na | 4.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.3% | 27660 г |
| Сера, S | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.6% | 12563 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 10.7% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 9.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.3% | 25275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 8.2% | 10465 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 4.1% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.651 мкг | 10 мкг | 6.5% | 53.3% | 1536 г |
| Литий, Li | 3.776 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 9.8% | 8065 г |
| Медь, Cu | 20.8 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 17.2% | 4808 г |
| Молибден, Mo | 0.928 мкг | 70 мкг | 1.3% | 10.7% | 7543 г |
| Никель, Ni | 0.323 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.692 мкг | 55 мкг | 1.3% | 10.7% | 7948 г |
| Фтор, F | 93.5 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 18.9% | 4278 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 14.8% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.0816 мг | 12 мг | 0.7% | 5.7% | 14706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.392 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша 1 составляет 12,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».