Мой здоровый рацион

Рецепт апельсиново-маковый торт готовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты апельсиново-маковый торт готовый

Апельсиново-маковый торт корж 740 г
Сыр Маскарпоне домашний 214 г
Сахар песок 150 г
Сок апельсиновый 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "апельсиново-маковый торт готовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 382.2 ккал 1684 ккал 22.7% 5.9% 441 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 1.8% 1462 г
Жиры 23.3 г 56 г 41.6% 10.9% 240 г
Углеводы 37.9 г 219 г 17.3% 4.5% 578 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.4% 1818 г
Вода 25.7 г 2273 г 1.1% 0.3% 8844 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 94 мкг 900 мкг 10.4% 2.7% 957 г
Ретинол 0.081 мг ~
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8065 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 0.6% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 1% 2727 г
Витамин В4, холин 29.54 мг 500 мг 5.9% 1.5% 1693 г
Витамин В5, пантотеновая 0.161 мг 5 мг 3.2% 0.8% 3106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В9, фолаты 5.092 мкг 400 мкг 1.3% 0.3% 7855 г
Витамин В12, кобаламин 0.044 мкг 3 мкг 1.5% 0.4% 6818 г
Витамин C, аскорбиновая 8.8 мг 90 мг 9.8% 2.6% 1023 г
Витамин D, кальциферол 0.389 мкг 10 мкг 3.9% 1% 2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.64 мг 15 мг 4.3% 1.1% 2344 г
Витамин Н, биотин 2.027 мкг 50 мкг 4.1% 1.1% 2467 г
Витамин РР, НЭ 1.0618 мг 20 мг 5.3% 1.4% 1884 г
Ниацин 0.246 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.04 мг 2500 мг 4.6% 1.2% 2173 г
Кальций, Ca 132.43 мг 1000 мг 13.2% 3.5% 755 г
Кремний, Si 0.642 мг 30 мг 2.1% 0.5% 4673 г
Магний, Mg 36.04 мг 400 мг 9% 2.4% 1110 г
Натрий, Na 17.73 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 7332 г
Сера, S 73.29 мг 1000 мг 7.3% 1.9% 1364 г
Фосфор, P 97.3 мг 800 мг 12.2% 3.2% 822 г
Хлор, Cl 16.39 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 14033 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 168.5 мкг ~
Бор, B 5.9 мкг ~
Ванадий, V 14.44 мкг ~
Железо, Fe 1.256 мг 18 мг 7% 1.8% 1433 г
Йод, I 1.93 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7772 г
Кобальт, Co 2.394 мкг 10 мкг 23.9% 6.3% 418 г
Марганец, Mn 0.0946 мг 2 мг 4.7% 1.2% 2114 г
Медь, Cu 151.53 мкг 1000 мкг 15.2% 4% 660 г
Молибден, Mo 2.513 мкг 70 мкг 3.6% 0.9% 2786 г
Никель, Ni 0.353 мкг ~
Олово, Sn 0.84 мкг ~
Селен, Se 3.645 мкг 55 мкг 6.6% 1.7% 1509 г
Титан, Ti 1.76 мкг ~
Фтор, F 8.18 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 48900 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7246 г
Цинк, Zn 0.2313 мг 12 мг 1.9% 0.5% 5188 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.414 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аргинин* 0.071 г ~
Валин 0.072 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.057 г ~
Лейцин 0.103 г ~
Лизин 0.083 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.066 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.061 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.108 г ~
Заменимые аминокислоты 0.074 г ~
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.113 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.172 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.087 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 74.71 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.172 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.42 г ~
6:0 Капроновая 0.192 г ~
8:0 Каприловая 0.103 г ~
10:0 Каприновая 0.236 г ~
12:0 Лауриновая 0.269 г ~
14:0 Миристиновая 1.244 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.623 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.14 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.867 г min 16.8 г 23% 6%
14:1 Миристолеиновая 0.241 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.395 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.16 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.26 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.235 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность апельсиново-маковый торт готовый составляет 382,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».