| Творог 9% жирности | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 3 г |
| Ванилин | 3 г |
| Яйцо куриное | 235 г |
| Творожок Вишня [Савушкин Продукт] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.1 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 772 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 11.5% | 398 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 10.2% | 448 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.4% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3807 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.5 мкг | 900 мкг | 20.3% | 9.3% | 493 г |
| Ретинол | 0.174 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 4.4% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.429 мг | 1.8 мг | 23.8% | 10.9% | 420 г |
| Витамин В4, холин | 173.22 мг | 500 мг | 34.6% | 15.9% | 289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.018 мг | 5 мг | 20.4% | 9.4% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 3.4% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.658 мкг | 400 мкг | 9.9% | 4.5% | 1009 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.816 мкг | 3 мкг | 27.2% | 12.5% | 368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.336 мкг | 10 мкг | 13.4% | 6.1% | 749 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 1.4% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 14.6 мкг | 50 мкг | 29.2% | 13.4% | 342 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4218 мг | 20 мг | 22.1% | 10.1% | 452 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.25 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.7% | 1698 г |
| Кальций, Ca | 115.99 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.3% | 862 г |
| Магний, Mg | 19.19 мг | 400 мг | 4.8% | 2.2% | 2084 г |
| Натрий, Na | 100.87 мг | 1300 мг | 7.8% | 3.6% | 1289 г |
| Сера, S | 198.92 мг | 1000 мг | 19.9% | 9.1% | 503 г |
| Фосфор, P | 230.5 мг | 800 мг | 28.8% | 13.2% | 347 г |
| Хлор, Cl | 169.77 мг | 2300 мг | 7.4% | 3.4% | 1355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.706 мг | 18 мг | 9.5% | 4.4% | 1055 г |
| Йод, I | 16.46 мкг | 150 мкг | 11% | 5% | 911 г |
| Кобальт, Co | 6.456 мкг | 10 мкг | 64.6% | 29.6% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8439 г |
| Медь, Cu | 90.16 мкг | 1000 мкг | 9% | 4.1% | 1109 г |
| Молибден, Mo | 7.468 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.9% | 937 г |
| Олово, Sn | 6.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.514 мкг | 55 мкг | 60.9% | 27.9% | 164 г |
| Стронций, Sr | 8.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.92 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8177 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.1% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.9202 мг | 12 мг | 7.7% | 3.5% | 1304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.485 г | ~ | |||
| Валин | 0.476 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.665 г | ~ | |||
| Лизин | 0.56 г | ~ | |||
| Метионин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.428 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.672 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.44 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.763 г | ~ | |||
| Глицин | 0.265 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.568 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.284 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.3% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 352.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.425 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.225 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.525 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.326 г | min 16.8 г | 25.8% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.449 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.655 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Белковый рулет большой составляет 218,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».