| Зеленая Гречка [Житница Здоровья] | 250 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1461 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.9% | 2235 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.6% | 5600 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 6.8% | 1288 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2892 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 8.44 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 11848 г |
| Магний, Mg | 1.88 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 21277 г |
| Натрий, Na | 1.69 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Сера, S | 1.88 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 53191 г |
| Хлор, Cl | 2.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 87452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Медь, Cu | 1.13 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 88496 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.7% | 2333 г |
| Фтор, F | 187.5 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 4.1% | 2133 г |
Энергетическая ценность Греча зеленая отварная составляет 115,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».