| Кукуруза, консервы | 289 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 325 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные | 107 г |
| Снежный Краб (Крабовые Палочки) [Vici] | 272 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.6 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1536 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2.9% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2892 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 9% | 1015 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 9804 г |
| бета Криптоксантин | 0.97 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 54.955 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 8.1% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 89.34 мг | 500 мг | 17.9% | 16.3% | 560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 10.7% | 856 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.697 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.1% | 2920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 5.2% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 1.5% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 6.7% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 3.7% | 2427 г |
| Витамин Н, биотин | 6.678 мкг | 50 мкг | 13.4% | 12.2% | 749 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0426 мг | 20 мг | 5.2% | 4.7% | 1918 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.39 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.3% | 2766 г |
| Кальций, Ca | 36.01 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.3% | 2777 г |
| Магний, Mg | 8.94 мг | 400 мг | 2.2% | 2% | 4474 г |
| Натрий, Na | 328.38 мг | 1300 мг | 25.3% | 23.1% | 396 г |
| Сера, S | 64.97 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.9% | 1539 г |
| Фосфор, P | 75.8 мг | 800 мг | 9.5% | 8.7% | 1055 г |
| Хлор, Cl | 51.57 мг | 2300 мг | 2.2% | 2% | 4460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 5% | 1829 г |
| Йод, I | 6.61 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4% | 2269 г |
| Кобальт, Co | 3.306 мкг | 10 мкг | 33.1% | 30.2% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 1.6% | 5970 г |
| Медь, Cu | 48.52 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4.5% | 2061 г |
| Молибден, Mo | 1.984 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.6% | 3528 г |
| Селен, Se | 10.722 мкг | 55 мкг | 19.5% | 17.8% | 513 г |
| Фтор, F | 23.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17079 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.4% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.4848 мг | 12 мг | 4% | 3.6% | 2475 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.707 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.635 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.5% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.223 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.554 г | min 16.8 г | 15.2% | 13.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.201 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.604 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек. Кошачий составляет 109,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».