| Сыр плавл.колбасн.копч.рязанский нежный Переяславль (7,8-19,8-4,9) 229кк | 343.7 г |
| Чеснок | 78.4 г |
| Майонезный соус легкий 25% (Магнит) | 284.8 г |
Сыр и чеснок натереть на мелкой терке, все перемешать с майонезом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.8 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.6% | 1689 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 15.7% | 283 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.5% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3348 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.5 мкг | 900 мкг | 21.6% | 9.6% | 463 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.8% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 2.57 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 19455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.571 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.681 мкг | 3 мкг | 22.7% | 10.1% | 441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 1.2% | 3644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8380 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5063 мг | 20 мг | 12.5% | 5.5% | 798 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.46 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.4% | 3227 г |
| Кальций, Ca | 508.6 мг | 1000 мг | 50.9% | 22.5% | 197 г |
| Кремний, Si | 0.284 мг | 30 мг | 0.9% | 0.4% | 10563 г |
| Магний, Mg | 27.64 мг | 400 мг | 6.9% | 3.1% | 1447 г |
| Натрий, Na | 420.02 мг | 1300 мг | 32.3% | 14.3% | 310 г |
| Сера, S | 7.05 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14184 г |
| Фосфор, P | 273.6 мг | 800 мг | 34.2% | 15.1% | 292 г |
| Хлор, Cl | 3.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 69069 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 1.5% | 2980 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.998 мкг | 10 мкг | 10% | 4.4% | 1002 г |
| Литий, Li | 0.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1384 мг | 2 мг | 6.9% | 3.1% | 1445 г |
| Медь, Cu | 48.45 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.1% | 2064 г |
| Молибден, Mo | 2.817 мкг | 70 мкг | 4% | 1.8% | 2485 г |
| Никель, Ni | 1.885 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.575 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.3% | 3492 г |
| Фтор, F | 0.89 мкг | 4000 мкг | 449438 г | ||
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3.9% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 2.0585 мг | 12 мг | 17.2% | 7.6% | 583 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.884 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырная намазка с чесноком и плавл.сыром 04.12.2023г составляет 225,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».