| Грибы Сушеные Белые [Экопродукт] | 40 г |
| Вода | 600 г |
| Морковь | 60 г |
| Баклажан | 80 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Перец сладкий зеленый | 40 г |
| Куриная грудка | 250 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец душистый, молотый | 4 г |
Суп с большим содержанием белка
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 18.1% | 1727 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.1% | 8000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.8% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.4% | 3333 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140 мкг | 900 мкг | 15.6% | 48.8% | 643 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.237 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 50.9% | 615 г |
| бета Криптоксантин | 6.942 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 29.725 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.81 мг | 500 мг | 1% | 3.1% | 10395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 5% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 6.9% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.195 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4.1% | 7700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.8% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.34 мг | 90 мг | 8.2% | 25.6% | 1226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 3.1% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 30.6% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6715 мг | 20 мг | 8.4% | 26.3% | 1197 г |
| Ниацин | 1.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.78 мг | 2500 мг | 4.4% | 13.8% | 2298 г |
| Кальций, Ca | 23.37 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.2% | 4279 г |
| Кремний, Si | 3.454 мг | 30 мг | 11.5% | 35.9% | 869 г |
| Магний, Mg | 17.72 мг | 400 мг | 4.4% | 13.8% | 2257 г |
| Натрий, Na | 348.04 мг | 1300 мг | 26.8% | 83.8% | 374 г |
| Сера, S | 8.93 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 11198 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 15.3% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 528.65 мг | 2300 мг | 23% | 71.9% | 435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 7.2% | 4380 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.5% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.836 мкг | 10 мкг | 18.4% | 57.5% | 545 г |
| Литий, Li | 4.983 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0692 мг | 2 мг | 3.5% | 10.9% | 2890 г |
| Медь, Cu | 43.31 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 13.4% | 2309 г |
| Молибден, Mo | 5.296 мкг | 70 мкг | 7.6% | 23.8% | 1322 г |
| Никель, Ni | 0.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.226 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 24336 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.08 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.7% | 6887 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 24.4% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.3108 мг | 12 мг | 2.6% | 8.1% | 3861 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.252 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лизин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.89 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.381 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.069 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.189 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с куриным филе составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».