| Пшеничная мука, высшего сорта | 45 г |
| Вишня | 50 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.3 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 837 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3.5% | 1434 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.5% | 3294 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 9.2% | 538 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.2% | 800 г |
| Вода | 48.5 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4687 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 26.45 мг | 500 мг | 5.3% | 2.6% | 1890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.5% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.195 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 4.1% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.265 мг | 15 мг | 8.4% | 4.2% | 1186 г |
| Витамин Н, биотин | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | 20 мг | 8% | 4% | 1250 г |
| Ниацин | 0.74 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.02 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.6% | 1366 г |
| Кальций, Ca | 26.72 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3743 г |
| Кремний, Si | 22.3 мг | 30 мг | 74.3% | 36.9% | 135 г |
| Магний, Mg | 20.2 мг | 400 мг | 5.1% | 2.5% | 1980 г |
| Натрий, Na | 11.39 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11414 г |
| Сера, S | 34.5 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.7% | 2899 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 3.3% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 13 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 524 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 2.2% | 2244 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 1.22 мкг | 10 мкг | 12.2% | 6.1% | 820 г |
| Литий, Li | 1.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2965 мг | 2 мг | 14.8% | 7.4% | 675 г |
| Медь, Cu | 95 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4.7% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 7.125 мкг | 70 мкг | 10.2% | 5.1% | 982 г |
| Никель, Ni | 8.49 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.75 мкг | 55 мкг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Стронций, Sr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
| Хром, Cr | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 4.5% | 1114 г |
| Цинк, Zn | 0.39 мг | 12 мг | 3.3% | 1.6% | 3077 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.605 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.797 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.237 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.598 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареники с вишней - Рестория составляет 201,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».