| Картофель | 1050 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Яйцо куриное | 103 г |
| Мука Кукурузная [Самокат] | 20 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 985 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.6% | 1617 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.1% | 966 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 6.6% | 883 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7% | 833 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3776 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.5% | 2406 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 6.8% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.9% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 47.9 мг | 500 мг | 9.6% | 5.6% | 1044 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 6.8% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 12.7% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.089 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.9% | 3056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.3% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.13 мг | 90 мг | 31.3% | 18.3% | 320 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.6% | 3534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 2.901 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.4% | 1724 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9197 мг | 20 мг | 14.6% | 8.5% | 685 г |
| Ниацин | 1.768 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 796.34 мг | 2500 мг | 31.9% | 18.7% | 314 г |
| Кальций, Ca | 26.02 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3843 г |
| Кремний, Si | 66.563 мг | 30 мг | 221.9% | 129.8% | 45 г |
| Магний, Mg | 34.36 мг | 400 мг | 8.6% | 5% | 1164 г |
| Натрий, Na | 24.57 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.1% | 5291 г |
| Сера, S | 76.85 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.5% | 1301 г |
| Фосфор, P | 111.7 мг | 800 мг | 14% | 8.2% | 716 г |
| Хлор, Cl | 100.9 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.6% | 2279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1203.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 195.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.653 мг | 18 мг | 9.2% | 5.4% | 1089 г |
| Йод, I | 9.7 мкг | 150 мкг | 6.5% | 3.8% | 1546 г |
| Кобальт, Co | 8.788 мкг | 10 мкг | 87.9% | 51.4% | 114 г |
| Литий, Li | 101.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 7.9% | 741 г |
| Медь, Cu | 210.37 мкг | 1000 мкг | 21% | 12.3% | 475 г |
| Молибден, Mo | 11.273 мкг | 70 мкг | 16.1% | 9.4% | 621 г |
| Никель, Ni | 7.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 745.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.398 мкг | 55 мкг | 8% | 4.7% | 1251 г |
| Стронций, Sr | 12.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.27 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7653 г |
| Хром, Cr | 14.02 мкг | 50 мкг | 28% | 16.4% | 357 г |
| Цинк, Zn | 0.7748 мг | 12 мг | 6.5% | 3.8% | 1549 г |
| Цирконий, Zr | 3.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.999 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.663 г | ~ | |||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Глицин | 0.193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.293 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.133 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.858 г | min 16.8 г | 5.1% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.737 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники картофельные составляет 171 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».