| Тесто пицца мое | 350 г |
| Великолукский сервелат Финский | 0 г |
| Огурцы маринованные с укропом | 0 г |
| опята отварные | 0 г |
| Сыр витязь Мария ра | 0 г |
| Тесто пицца на кефире | 0 г |
| Сыр легкий 30% | 0 г |
| Колбаса вареная, докторская | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 170 г |
| Колбаса свинина-говядина-курица 19.09. 24 | 0 г |
| Огурцы квашенные | 70 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.6 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.8% | 697 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 10.3% | 392 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 3.4% | 1203 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.5% | 909 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 3.9% | 1026 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.779 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 1.7% | 2315 г |
| бета Криптоксантин | 4.18 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.825 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.9% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.6% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 14.55 мг | 500 мг | 2.9% | 1.2% | 3436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 1.5% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.254 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 3.9% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.62 мг | 90 мг | 6.2% | 2.5% | 1601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.7% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.798 мг | 15 мг | 5.3% | 2.1% | 1880 г |
| Витамин Н, биотин | 1.077 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4643 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1037 мг | 20 мг | 15.5% | 6.3% | 644 г |
| Ниацин | 1.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.73 мг | 2500 мг | 7.4% | 3% | 1353 г |
| Кальций, Ca | 190.86 мг | 1000 мг | 19.1% | 7.7% | 524 г |
| Кремний, Si | 1.676 мг | 30 мг | 5.6% | 2.3% | 1790 г |
| Магний, Mg | 34.67 мг | 400 мг | 8.7% | 3.5% | 1154 г |
| Натрий, Na | 552.66 мг | 1300 мг | 42.5% | 17.2% | 235 г |
| Сера, S | 90.04 мг | 1000 мг | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Фосфор, P | 217.8 мг | 800 мг | 27.2% | 11% | 367 г |
| Хлор, Cl | 375.35 мг | 2300 мг | 16.3% | 6.6% | 613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.736 мг | 18 мг | 9.6% | 3.9% | 1037 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 1.63 мкг | 10 мкг | 16.3% | 6.6% | 613 г |
| Литий, Li | 6.264 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1937 мг | 2 мг | 9.7% | 3.9% | 1033 г |
| Медь, Cu | 64.33 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.6% | 1554 г |
| Молибден, Mo | 4.004 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.3% | 1748 г |
| Никель, Ni | 3.986 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.611 мкг | 55 мкг | 6.6% | 2.7% | 1523 г |
| Титан, Ti | 2.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19841 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.8426 мг | 12 мг | 7% | 2.8% | 1424 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.437 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.672 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.323 г | ~ | |||
| Валин | 0.499 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.369 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лизин | 0.543 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Треонин | 0.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.724 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.888 г | ~ | |||
| Аланин | 0.327 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.543 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.273 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.522 г | ~ | |||
| Пролин | 0.599 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.247 г | от 0.9 до 3.7 г | 27.4% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.9% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.48 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.245 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.79 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.264 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.074 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.24 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.221 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.588 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.578 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.281 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.997 г | min 16.8 г | 35.7% | 14.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.429 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.394 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.779 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.466 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.994 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца моя составляет 246,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».