| Курица Охлажденная Филе без Кожи [ВкусВилл] | 200 г |
| Чечевица Красная [Националь] | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Кабачок | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5827 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 15.6% | 2235 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.4% | 14000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.8% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.9% | 5000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 14.2% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.5 мкг | 900 мкг | 15.3% | 52.9% | 655 г |
| бета Каротин | 0.825 мг | 5 мг | 16.5% | 57.1% | 606 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.01 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 24876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 2.1% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 4.8% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.306 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.8% | 9289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.07 мг | 90 мг | 6.7% | 23.2% | 1483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.2 мкг | 120 мкг | 25.2% | 87.2% | 397 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2156 мг | 20 мг | 1.1% | 3.8% | 9276 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.05 мг | 2500 мг | 2.9% | 10% | 3470 г |
| Кальций, Ca | 11.5 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.2% | 8696 г |
| Кремний, Si | 5.665 мг | 30 мг | 18.9% | 65.4% | 530 г |
| Магний, Mg | 5.69 мг | 400 мг | 1.4% | 4.8% | 7030 г |
| Натрий, Na | 3.54 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 36723 г |
| Сера, S | 4.01 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 24938 г |
| Фосфор, P | 9.9 мг | 800 мг | 1.2% | 4.2% | 8081 г |
| Хлор, Cl | 11.24 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 20463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 3.5% | 10465 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.805 мкг | 10 мкг | 8.1% | 28% | 1242 г |
| Литий, Li | 2.387 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 7.6% | 4630 г |
| Медь, Cu | 21.69 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 7.6% | 4610 г |
| Молибден, Mo | 2.883 мкг | 70 мкг | 4.1% | 14.2% | 2428 г |
| Никель, Ni | 1.486 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 80882 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.53 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.9% | 5923 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.2% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.1067 мг | 12 мг | 0.9% | 3.1% | 11246 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп чечевичная из курицы составляет 28,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».