| Куриная грудка (филе) (Варка) | 171 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 1 С1 |
| Горошек зеленый. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1846 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 20.4% | 539 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.9% | 2240 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.6% | 1667 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2885 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.8 мкг | 900 мкг | 17.2% | 18.9% | 581 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 14.9% | 734 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 7.6% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 73.28 мг | 500 мг | 14.7% | 16.1% | 682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.809 мг | 5 мг | 16.2% | 17.8% | 618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.364 мг | 2 мг | 18.2% | 20% | 549 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.292 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.3% | 4824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 6.7% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 79.69 мг | 90 мг | 88.5% | 97% | 113 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.347 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3.8% | 2882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 3.9% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 3.423 мкг | 50 мкг | 6.8% | 7.5% | 1461 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1728 мг | 20 мг | 15.9% | 17.4% | 630 г |
| Ниацин | 3.714 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.57 мг | 2500 мг | 7.2% | 7.9% | 1385 г |
| Кальций, Ca | 17.73 мг | 1000 мг | 1.8% | 2% | 5640 г |
| Кремний, Si | 8.828 мг | 30 мг | 29.4% | 32.2% | 340 г |
| Магний, Mg | 40.45 мг | 400 мг | 10.1% | 11.1% | 989 г |
| Натрий, Na | 82.19 мг | 1300 мг | 6.3% | 6.9% | 1582 г |
| Сера, S | 142.39 мг | 1000 мг | 14.2% | 15.6% | 702 г |
| Фосфор, P | 106.2 мг | 800 мг | 13.3% | 14.6% | 753 г |
| Хлор, Cl | 39.14 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.9% | 5876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.223 мг | 18 мг | 6.8% | 7.5% | 1472 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.3% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 6.227 мкг | 10 мкг | 62.3% | 68.3% | 161 г |
| Литий, Li | 27.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0891 мг | 2 мг | 4.5% | 4.9% | 2245 г |
| Медь, Cu | 98.73 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 10.9% | 1013 г |
| Молибден, Mo | 6.316 мкг | 70 мкг | 9% | 9.9% | 1108 г |
| Никель, Ni | 1.563 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.201 мкг | 55 мкг | 27.6% | 30.3% | 362 г |
| Фтор, F | 33.11 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12081 г |
| Хром, Cr | 6.85 мкг | 50 мкг | 13.7% | 15% | 730 г |
| Цинк, Zn | 0.9679 мг | 12 мг | 8.1% | 8.9% | 1240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.531 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.735 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.719 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.111 г | ~ | |||
| Лизин | 1.469 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.481 г | ~ | |||
| Треонин | 0.631 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.601 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.717 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.11 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.517 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.567 г | ~ | |||
| Пролин | 0.563 г | ~ | |||
| Серин | 0.565 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.315 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.665 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.887 г | min 16.8 г | 5.3% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.299 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куриный составляет 91,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».