Рецепт Телячьи щечки пф на 1шт бх. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Телячьи щечки пф на 1шт бх

Говядина, грудинка (мякоть)

245 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Телячьи щечки пф на 1шт бх".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	407.8 ккал	1684 ккал	24.2%	5.9%	413 г
Белки	28.5 г	76 г	37.5%	9.2%	267 г
Жиры	32.7 г	56 г	58.4%	14.3%	171 г
Вода	37.2 г	2273 г	1.6%	0.4%	6110 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.105 мг	1.5 мг	7%	1.7%	1429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.333 мг	1.8 мг	18.5%	4.5%	541 г
Витамин В4, холин	122.5 мг	500 мг	24.5%	6%	408 г
Витамин В5, пантотеновая	1.05 мг	5 мг	21%	5.1%	476 г
Витамин В6, пиридоксин	0.735 мг	2 мг	36.8%	9%	272 г
Витамин В9, фолаты	16.8 мкг	400 мкг	4.2%	1%	2381 г
Витамин В12, кобаламин	5.25 мкг	3 мкг	175%	42.9%	57 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.998 мг	15 мг	6.7%	1.6%	1503 г
Витамин Н, биотин	6.125 мкг	50 мкг	12.3%	3%	816 г
Витамин РР, НЭ	6.4225 мг	20 мг	32.1%	7.9%	311 г
Макроэлементы
Калий, K	469 мг	2500 мг	18.8%	4.6%	533 г
Кальций, Ca	15.75 мг	1000 мг	1.6%	0.4%	6349 г
Магний, Mg	43.75 мг	400 мг	10.9%	2.7%	914 г
Натрий, Na	131.25 мг	1300 мг	10.1%	2.5%	990 г
Сера, S	402.5 мг	1000 мг	40.3%	9.9%	248 г
Фосфор, P	301 мг	800 мг	37.6%	9.2%	266 г
Хлор, Cl	103.25 мг	2300 мг	4.5%	1.1%	2228 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.275 мг	18 мг	12.6%	3.1%	791 г
Йод, I	12.6 мкг	150 мкг	8.4%	2.1%	1190 г
Кобальт, Co	12.25 мкг	10 мкг	122.5%	30%	82 г
Марганец, Mn	0.0613 мг	2 мг	3.1%	0.8%	3263 г
Медь, Cu	318.5 мкг	1000 мкг	31.9%	7.8%	314 г
Молибден, Mo	20.3 мкг	70 мкг	29%	7.1%	345 г
Никель, Ni	15.05 мкг	~
Олово, Sn	132.48 мкг	~
Фтор, F	110.25 мкг	4000 мкг	2.8%	0.7%	3628 г
Хром, Cr	14.35 мкг	50 мкг	28.7%	7%	348 г
Цинк, Zn	5.67 мг	12 мг	47.3%	11.6%	212 г

Энергетическая ценность Телячьи щечки пф на 1шт бх составляет 407,8 кКал.

Порция = 140 гр (570.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок